褪黑素使用不当会有反效果？

什么是褪黑素
褪黑素是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素，在哺乳动物处于黑暗中时褪黑素分泌活动立即加强，当转于光亮环境时，就停止分泌
#阿喵的科普日常# 褪黑素的主要用途：
第一个是延缓衰老，那么褪黑素通过清除自由基，抗氧化和抑制脂质的过氧化反应，保护细胞结构，防止DNA损伤，降低体内过氧化物的含量；
第二个可以改善睡眠，能够缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数减少，浅睡眠阶段短，深睡眠阶段延长，另外，褪黑素还可以抗衰老，调节免疫，抗肿瘤等多项生理功能。
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